舉啞鈴手肘內(nèi)側(cè)疼，考慮和缺乏鍛煉、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、受涼、肌肉拉傷、肩周炎等原因有關(guān)。建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)相關(guān)檢查明確具體的情況后，再進(jìn)行有效處理。

1、缺乏鍛煉：如果在平時(shí)沒有舉過(guò)啞鈴或者缺乏鍛煉，初次舉啞鈴后受到重力的作用，可能會(huì)出現(xiàn)手肘內(nèi)側(cè)疼痛?？梢灾饾u增加運(yùn)動(dòng)量，使機(jī)體有適應(yīng)的過(guò)程。

2、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：舉啞鈴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致手肘內(nèi)的肌肉痙攣引起疼痛，可以通過(guò)按摩、熱敷等方法進(jìn)行緩解。還要注意舉啞鈴的時(shí)間。

3、受涼：如果在溫度下降時(shí)沒有做好身體的保暖工作，引起手肘內(nèi)側(cè)受涼時(shí)也可能會(huì)產(chǎn)生疼痛?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷、按摩等方法來(lái)進(jìn)行緩解。

4、肌肉拉傷：如果在舉啞鈴之前沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，引起紅腫、疼痛等現(xiàn)象。在舉啞鈴之前建議先進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，可以放松肌肉，減輕肌肉拉傷的發(fā)生幾率。

5、肩周炎：對(duì)于本身存在肩周炎的人群，如果未進(jìn)行有效治療，肩關(guān)節(jié)內(nèi)粘連比較嚴(yán)重時(shí)，也有可能會(huì)產(chǎn)生肩關(guān)節(jié)疼痛，癥狀嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)設(shè)置手肘內(nèi)側(cè)?？梢栽谂R床醫(yī)生指導(dǎo)下，給予塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片等藥物，進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛處理。

手肘內(nèi)側(cè)疼，如果癥狀持續(xù)建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，平時(shí)也需要多觀察身體的情況。