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米湯升糖指數(shù)高嗎

2023-12-26 15:15:31      

如果是較稀的米湯,并且未加入糖,通常升糖指數(shù)不高,反之,則比較高。對(duì)于需要控制血糖水平者,不僅要在飲食方面注意,還要定期到醫(yī)院做血糖檢測(cè)。

如果在平時(shí)熬米湯時(shí)加入的米比較少,并不濃稠,且沒(méi)有添加糖,通常含糖量較少,因此升糖指數(shù)并不高,適量吃并不會(huì)對(duì)血糖水平產(chǎn)生波動(dòng)。

如果在熬米湯時(shí)所放的米較多,且添加了較多的糖,其含糖量相對(duì)會(huì)比較高,升糖指數(shù)也會(huì)上升,若是血糖高的人群喝此類(lèi)米湯,則容易導(dǎo)致血糖水平升高。

對(duì)于血糖水平較高人群,在平時(shí)飲食方面應(yīng)特別注意,避免過(guò)多吃添加糖類(lèi)的食物,如蛋糕、巧克力等,以免不利于機(jī)體健康。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
張人玲

張人玲

北京宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科 副教授  主任醫(yī)師 
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
糖尿病疾病、甲狀腺疾病、肥胖癥。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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