孕婦前三個(gè)月吃富含維生素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、補(bǔ)血的食物、補(bǔ)鈣的食物、補(bǔ)充葉酸的藥物等對胎兒比較好，具體的情況可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定飲食方案，并積極做好產(chǎn)前檢查。

1、富含維生素的食物：比如白菜、菠菜、獼猴桃等，豐富的維生素能夠促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，對孕婦健康和胎兒發(fā)育有很大的好處。

2、富含蛋白質(zhì)的食物：比如牛奶、雞蛋、豆制品等，蛋白質(zhì)可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，能夠緩解妊娠期間出現(xiàn)的疲勞乏力，而且有利于胎兒的健康發(fā)育。

3、補(bǔ)血的食物：比如花生、動物內(nèi)臟、桂圓等，此類食物中的鐵元素可以為人體提供造血原料，能夠預(yù)防妊娠期間出現(xiàn)貧血。

4、補(bǔ)鈣的食物：比如芝麻醬、蝦皮、牛肉等，鈣元素有利于胎兒骨骼的生長發(fā)育。

5、補(bǔ)充葉酸的藥物：妊娠前三個(gè)月還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，比如葉酸片、多維元素膠囊等，能夠預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。

妊娠期間各種營養(yǎng)物質(zhì)要均衡搭配，避免食品過于單一，同時(shí)要保持心情舒暢。