如果是在白天健身，一般是可以喝咖啡的，但若是在晚上健身，則不建議喝咖啡，以免影響睡眠。健身時應在專業(yè)人士的指導下進行，若因不當?shù)慕∩硪饳C體損害，應前往醫(yī)院就診。

咖啡屬于常見的飲品，咖啡中含有的咖啡因成分，可以作用在中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮性，從而釋放更多的能量以及熱量，增強體力以及耐力，使人體保持清醒狀態(tài)，從而起到較好的健身效果，但在喝咖啡時，建議選擇在白天以及喝純咖啡，其脂肪含量較少，通常不會影響到健身效果。

部分人群由于時間關系，可能是在晚上時健身，此種情況下則不建議喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因，可刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易對睡眠產(chǎn)生影響。

適當?shù)慕∩聿粌H能夠使身體保持較好的體型，還能提高身體的抵抗力，但在健身時也應量力而為。