壓力大失眠是壓力過(guò)大所導(dǎo)致的一種失眠癥狀，會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁和失眠等癥狀，建議就診之后，通過(guò)一般治療，如放松心情、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可以遵醫(yī)囑通過(guò)心理療法、藥物治療等方法來(lái)調(diào)節(jié)，促進(jìn)恢復(fù)。

一、一般治療

1、放松心情：壓力過(guò)大會(huì)使大腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，影響到正常的睡眠，應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋軌蚺沤鈮毫Α?/p>

2、飲食調(diào)理：在睡覺(jué)之前盡量不要吃得過(guò)飽，盡量多吃清淡易消化的食物，比如面條和小米粥等，有利于緩解失眠的癥狀。

3、適量運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)?shù)脑黾有┯醒醯倪\(yùn)動(dòng)，比如快走爬山等，能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，也可以使身心放松，改善失眠。

二、心理療法：可以到正規(guī)的醫(yī)院通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式來(lái)改善，主要是通過(guò)認(rèn)知行為療法或者是精神分析療法來(lái)治療。

三、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、復(fù)方棗仁膠囊、艾司唑侖片等藥物來(lái)改善，能夠起到鎮(zhèn)定安神的作用，可以緩解壓力過(guò)大所導(dǎo)致失眠。

在日常生活中，患者也要規(guī)律作息，在睡覺(jué)之前盡量不要喝濃茶或者是濃咖啡，以免影響到睡眠的質(zhì)量。