左邊肩膀一按就痛，考慮和過度負重、肌肉拉傷、肩周炎、筋膜炎、頸椎病等原因有關(guān)。建議前往醫(yī)院通過相關(guān)檢查明確具體的因素后，遵醫(yī)囑進行有效的處理措施。

1、過度負重：如果長時間提拉重物，很有可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的負荷過重，在按壓時也會產(chǎn)生明顯的疼痛現(xiàn)象。

2、肌肉拉傷：如果在運動鍛煉時沒有做好肩關(guān)節(jié)的護理工作，誘發(fā)肌肉拉傷時，在按壓的過程中可能會加重軟組織的損傷，從而產(chǎn)生疼痛癥狀。

3、肩周炎：對于本身存在肩周炎的人群，肩關(guān)節(jié)內(nèi)可發(fā)生異常的粘連現(xiàn)象，受到外力刺激的因素影響后，也會產(chǎn)生疼痛。在平時即可產(chǎn)生頸肩僵硬、頸肩疼痛等癥狀。

4、筋膜炎：當(dāng)左肩關(guān)節(jié)的筋膜發(fā)生無菌性的炎癥性時，可能會引起局部疼痛，還會造成肌肉痙攣的現(xiàn)象。受到按壓因素影響時，可能會導(dǎo)致痙攣的組織受到刺激，從而產(chǎn)生疼痛癥狀。

5、頸椎病：當(dāng)突出的椎間盤對周圍的組織造成壓迫以及刺激時，也可產(chǎn)生頸肩僵硬、頸肩疼痛等現(xiàn)象。

在進行劇烈運動之前，建議先做熱身運動，可以減少肌肉拉傷的發(fā)生幾率，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過度負重。