中老年抽筋通常是受涼、過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥、動(dòng)脈粥樣硬化等原因造成。一般還需前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行體格檢查以及影像學(xué)檢查或其他檢查方法綜合評估，然后進(jìn)行處理。

1、受涼：部分中老年人群由于經(jīng)常吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，或者生活的環(huán)境溫濕度過低，很容易造成腿部受寒，進(jìn)而誘發(fā)肌肉緊張痙攣，表現(xiàn)為易抽筋。

2、過度勞累：中老年人群在進(jìn)行重體力勞動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，由于機(jī)體過度勞累，造成乳酸堆積，由于乳酸不斷對肌肉造成刺激，易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

3、缺鈣：中老年人群的飲食過于單一，容易出現(xiàn)缺鈣，由于體內(nèi)的鈣元素不足，使得神經(jīng)肌肉興奮性增加，易引起肌肉痙攣表現(xiàn)為抽筋。

4、腰椎間盤突出癥：部分中老年人由于經(jīng)常彎腰活動(dòng)，尤其是處于顛簸工作，很容易增加腰椎間盤突出癥的發(fā)病率，由于突出的髓核壓迫周圍神經(jīng)組織，易造成腿抽筋，伴有疼痛、麻木。

5、動(dòng)脈粥樣硬化：一般是因?yàn)轶w力活動(dòng)減少、血脂異常、糖尿病等誘發(fā)因素造成，由于疾病造成機(jī)體的血流不暢，通常會(huì)刺激肌肉不正常收縮，進(jìn)而出現(xiàn)痙攣性收縮，也就是臨床上所說的抽筋。

日常生活中需要做好腿部保暖措施，配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃新鮮的蔬菜水果。