右腳內側窩筋一按特別疼可能和過度勞損、肌腱損傷、扁平足、筋膜炎、肌腱炎等原因有關，應根據(jù)不同誘因進行處理。為了明確局部具體情況，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下治療。

1、過度勞損：若長時間進行劇烈運動，可導致局部肌肉處于緊張、痙攣狀態(tài)，從而引起疼痛?？梢詫植窟m當進行熱敷，有利于促進血液循環(huán)，從而緩解疼痛，還應適當休息，避免過度勞累。

2、肌腱損傷：如果因為長期勞損、外傷等原因，造成肌腱的完整性或者是連續(xù)性受到破壞時，也可引起局部出現(xiàn)疼痛、活動受限等癥狀。可在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解疼痛，同時要多休息。

3、扁平足：多是先天發(fā)育異?；蛘呤情L期足部姿勢不良等原因所引起的足弓消失，可因為局部疲勞、慢性損傷，而引起左腳或者是右腳內側窩筋按壓疼痛，部分還可出現(xiàn)足部外翻、步態(tài)異常等?？稍卺t(yī)生幫助下選擇矯形支具進行矯正，也可遵醫(yī)囑應用吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解。

4、筋膜炎：可能和長期不正確姿勢、牽拉、寒冷、潮濕等因素有關，可發(fā)生在全身各個部位，若發(fā)生在右腳部位，也會因為炎癥刺激，而導致局部出現(xiàn)疼痛、麻木、運動障礙等異常表現(xiàn)。平時可以適當做拉伸訓練，也可采取紅外線治療、微波治療，對于疼痛情況較為嚴重者，可在醫(yī)生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片等藥物緩解。

5、肌腱炎：可能是慢性勞損、外傷等原因所引起的肌腱炎癥，在炎癥介質釋放下，可引起局部紅腫、疼痛、活動受限等癥狀。除了在平時要適當休息以外，對于疼痛情況較為嚴重者，也可在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等藥物治療，也可采取微波治療、紅外線治療等物理方式，來促進局部恢復。

腳部出現(xiàn)疼痛要避免過多活動，以免對恢復產生影響，還要穿著舒適的鞋子。