腳后跟韌帶拉傷可以恢復(fù)正常的時間通常為2-6周，具體時間取決于損傷嚴(yán)重程度。出現(xiàn)韌帶拉傷時建議及時就醫(yī)，完善檢查，明確韌帶損傷嚴(yán)重程度，并在醫(yī)生指導(dǎo)下接受規(guī)范性治療。

腳后跟韌帶拉傷通常是過度運(yùn)動或者外力撞擊等原因所造成，會引起腫脹、疼痛、出血等表現(xiàn)。如果腳后跟韌帶拉傷的程度比較輕微，僅表現(xiàn)為撕裂傷，通過制動休息、局部冰敷等方法，通常2-4周可以恢復(fù)正常。

如果韌帶拉傷的程度比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了斷裂傷，保守治療效果并不是特別理想，一般需要通過手術(shù)方法給予修復(fù)，恢復(fù)正常時間會有所延長，可能需要6周左右。

日?；颊咴谶M(jìn)行各類運(yùn)動或從事重體力勞動時，要做好自身防護(hù)措施，盡量選擇合適的裝備，必要時也可通過佩戴護(hù)具的方法保護(hù)自己，降低意外發(fā)生率。