中年女人缺鈣最明顯的5個(gè)征兆這種說(shuō)法并不嚴(yán)謹(jǐn)，中年女性缺鈣可能會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，如牙齒松動(dòng)、肌肉無(wú)力、情緒不穩(wěn)定、骨質(zhì)疏松、心律失常等征兆，出現(xiàn)上述現(xiàn)象時(shí)建議患者及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后針對(duì)性治療。

1、牙齒松動(dòng)：缺鈣通常是飲食不規(guī)律造成，易導(dǎo)致機(jī)體鈣元素缺乏，此時(shí)可能會(huì)影響到牙齒結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，患者容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況。

2、肌肉無(wú)力：鈣在肌肉收縮過(guò)程中起到重要作用，缺鈣可能導(dǎo)致肌肉無(wú)力、四肢抽搐等癥狀。

3、情緒不穩(wěn)定：鈣元素缺乏時(shí)可能會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，患者可能會(huì)表現(xiàn)出煩躁、易激怒等狀況。

4、骨質(zhì)疏松：缺鈣后可能會(huì)導(dǎo)致骨密度降低，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

5、心律失常：當(dāng)人體鈣元素缺乏時(shí)心肌細(xì)胞的興奮性會(huì)相應(yīng)增加，患者易出現(xiàn)心律失?，F(xiàn)象，可表現(xiàn)出心悸、出汗增多等癥狀。

中年女人在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成均衡飲食的良好習(xí)慣，不可存在偏食或過(guò)度節(jié)食的不良習(xí)慣，日常適當(dāng)多曬太陽(yáng)，能夠在一定程度上預(yù)防缺鈣的發(fā)生。