哺乳期一般吃蔬菜、水果、奶類等食物對寶寶比較好，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等補鈣藥物，也有利于寶寶健康。建議在用藥之前先去醫(yī)院進行詳細(xì)檢查，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物。

一、食物

1、蔬菜：哺乳期間可以吃芹菜、青菜、菠菜等蔬菜，能夠為身體補充維生素以及微量元素，有利于身體健康，還可以促進寶寶胃腸道蠕動。

2、水果：平時母親在哺乳期間也可以吃蘋果、香蕉、火龍果等食物，里面有大量膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動消化，有利于改善消化不良。

3、奶類：哺乳期間可以喝酸奶、純牛奶等奶類食物，里面有豐富蛋白質(zhì)，有利于提高免疫力。

二、藥物

1、碳酸鈣片：屬于一種比較常見補鈣藥物，在哺乳期間適當(dāng)補充鈣物質(zhì)，能夠避免寶寶出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。

2、乳酸鈣片：哺乳期間遵醫(yī)囑使用乳酸鈣片，能夠促進寶寶正常生長和發(fā)育，預(yù)防寶寶缺鈣。

女性在哺乳期間需要注意有充足睡眠時間，盡量不要長時間熬夜，避免影響到身體健康。