腳脖子一般指的是腳踝，腳踝腫早上起來又消腫了可能是不良姿勢(shì)、過度運(yùn)動(dòng)等原因引起的，也可能與自身存在營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、腎小球腎炎等疾病有關(guān)，具體還需盡快前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查后針對(duì)引起腳踝腫的原因進(jìn)行改善。

1、不良姿勢(shì)：如果因?yàn)槁殬I(yè)原因存在長(zhǎng)期久坐的情況，可能會(huì)因?yàn)橄轮毫魍ㄊ茏璩霈F(xiàn)腳踝體液積聚的情況，一般經(jīng)過一晚上的休息后腳踝可恢復(fù)正常情況。

2、過度運(yùn)動(dòng)：如果經(jīng)常進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、跳繩等，可能會(huì)因?yàn)槟_踝過度受力出現(xiàn)輕微腫脹的情況，當(dāng)腳踝得到充分的休息后腫脹的情況可隨之消失。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：如果自身存在偏食或者嚴(yán)重挑食的壞習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而出現(xiàn)腳踝反復(fù)腫脹的現(xiàn)象。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：是一種與甲狀腺激素分泌過多有關(guān)的疾病，該疾病的患者可因體內(nèi)黏蛋白堆積過多出現(xiàn)腳踝水鈉潴留的情況，并伴隨脖子增粗、心慌以及手抖等癥狀。

5、腎小球腎炎：是一種常見的腎臟疾病，當(dāng)患者出現(xiàn)毛細(xì)血管凈水壓水平升高的情況時(shí)可導(dǎo)致腳踝腫的現(xiàn)象發(fā)生，并根據(jù)病情的嚴(yán)重程度出現(xiàn)反復(fù)腫脹的現(xiàn)象，隨著病情發(fā)展嚴(yán)重，還可出現(xiàn)血尿、蛋白尿等癥狀。

發(fā)生腳踝腫的人群在日常生活中應(yīng)注意保持腳踝充分休息，避免長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)或者劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，盡量不吃過咸的食物，比如咸肉、咸菜等，有助于緩解該現(xiàn)象。