輕度乳腺增生一般可以吃蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、乳制品等食物比較好，乳腺增生屬于女性當(dāng)中常見(jiàn)的一種良性病變，與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系，通常會(huì)引起乳腺局部疼痛，建議及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，可以根據(jù)嚴(yán)重程度，然后制定專(zhuān)業(yè)的治療方案。

1、蔬菜：輕度乳腺增生患者在平時(shí)可以吃芹菜、胡蘿卜、青菜等富含維生素比較多的蔬菜，能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、水果：患者在生活當(dāng)中也可以吃獼猴桃、柑橘、蘋(píng)果、香蕉等維生素C含量比較高的水果，有助于改善不良情緒。

3、魚(yú)類(lèi)：患病期間可以吃三文魚(yú)、鱈魚(yú)等魚(yú)類(lèi)食物，里面有不飽和脂肪酸，有助于身體健康。

4、堅(jiān)果：患者可以吃核桃、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類(lèi)食物，里面有大量氨基酸和微量元素，有利于滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求。

5、乳制品：平時(shí)患者也可以喝酸奶、純牛奶、奶酪等乳制品，里面有大量蛋白質(zhì)，可以提供營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。

患者在生活當(dāng)中需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，才有利于身體健康，另外也要保持樂(lè)觀心態(tài)，避免情緒過(guò)度緊張和焦慮。