乳腺增生是更常見的一種乳房疾病，可能有很多女性在檢查乳房發(fā)現(xiàn)乳腺增生的時候醫(yī)生都說不用治療，但是有些女性卻會在月經(jīng)前或者生氣的時候出現(xiàn)乳房疼痛的現(xiàn)象。這不禁讓她們感覺到害怕，其實，乳腺增生可以不用藥物治療，但是可以通過生活中的這些食物來緩解。

乳腺增生可以吃哪些食物？

一、豆制品

像豆腐、豆?jié){、豆干等這些豆制品非常適合患有乳腺增生的女性食用的，這些食物不僅美味，還可以幫助女性調(diào)理乳腺增生。由于這些食物是由大豆制成的，大豆中含有大量的異黃酮 大豆異黃酮可以幫助調(diào)節(jié)女性卵巢 從而有效改善乳房疾病。

二、海帶

海帶中含有大量的碘元素，這種元素是我們身體需要的一種元素，碘元素不僅可以治療甲狀腺，還可以幫助調(diào)節(jié)卵巢功能。如果身體內(nèi)的雌激素水平過高，就會導致乳腺增生加重，然而碘元素可以幫助女性調(diào)節(jié)身體內(nèi)的雌激素，讓雌激素恢復到正常水平，從而有效緩解乳腺增生出現(xiàn)的疼痛。

三、各種魚類

由于各種魚中含有不飽和脂肪酸以及身體所需的氨基酸，可以起到保護乳腺的作用，并且對乳腺增生有很好的治療效果。日常中可選擇的魚類有很多，如黃魚、青魚、帶魚、章魚、魷魚等，這些魚類都是屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，女性多吃不僅可以改善乳腺增生，還能夠幫助身體提高免疫力。

四、各種乳制品

乳制品中含有活性物質(zhì)，這些活性物質(zhì)可以抑制身體內(nèi)合成膽固醇還原酶，還能夠刺激身體的免疫系統(tǒng)，從而提高身體對各種疾病的抵抗能力。身體的抵抗能力一旦提高就能夠防止乳腺疾病的發(fā)生，而對于患有乳腺增生的女性來說，每天喝一杯牛奶可以有效改善乳腺增生所引起的疼痛。

五、白菜

白菜中含有一種化合物，這種化合物可以幫助女性分解雌激素，可以通過降低身體內(nèi)的雌激素來緩解乳腺增生癥狀，也能有效預防因為雌激素過多而引起的各種乳腺疾病。

溫馨提示，乳腺增生的發(fā)生跟女性情緒影響有很大的關系如果女性經(jīng)常處于憤怒、焦慮、緊張的狀態(tài)中，就容易加重乳腺增生病情，從而出現(xiàn)更嚴重的疼痛感。因此在平時女性朋友要保持平和的心態(tài)，讓自己處于放松的狀態(tài)下，這樣可以有效的降低乳腺增生發(fā)生癥狀的幾率。