慢性盆腔炎通常可以做腹肌收縮、提肛動作、下腹部環(huán)形運動、瑜伽、散步等運動改善，若是出現(xiàn)了慢性盆腔炎，盡量及時到醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑查明病因后進行治療。

1、腹肌收縮：通過腹式呼吸、仰臥起坐等方式可以幫助鍛煉腹部肌肉，有利于增強腰部和腹部力量，對于改善慢性盆腔炎具有一定輔助作用。

2、提肛動作：通過有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松，可以鍛煉盆底的肌肉，反復(fù)讓肌肉收縮、放松，輔助改善盆底肌血液循環(huán)，幫助控制炎癥反應(yīng)。

3、下腹部環(huán)形運動：適當(dāng)鍛煉下腹部，能夠幫助促進下腹部血液循環(huán)和新陳代謝，能夠輔助幫助增強自身抗病能力，有利于控制炎癥。

4、瑜伽： 瑜伽可以提高心肺功能，幫助加快盆骨部位血液循環(huán)，促進體內(nèi)炎癥的消退，有利于緩解病情。

5、散步：適當(dāng)進行散步，可以幫助增強自身免疫功能，有利于抵抗體內(nèi)炎癥因子，輔助控制炎癥。

在日常生活當(dāng)中，患有慢性盆腔炎患者，盡量多注意休息，做到早睡早起，保證充足的睡眠時間。