摔跤一個月后膝蓋有個包軟軟的，多是由于軟組織損傷所引起，除了要加強日常護理以外，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。身體出現(xiàn)異常時，并不建議長時間在家延誤，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，防止病情加重。

摔跤后也容易引起局部軟組織損傷，毛細血管破裂后，則會導(dǎo)致大量滲出，從而形成血腫，此時局部還會有淤血，用手觸摸時則會發(fā)現(xiàn)局部有包，由于包內(nèi)有滲出液，手感較軟。如果已經(jīng)過了一個月，除了要保持局部清潔衛(wèi)生，減少不良刺激以外，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用紅霉素軟膏、金花跌打酊等藥物幫助局部恢復(fù)。

在局部未恢復(fù)期間，還應(yīng)多留意局部變化，并且穿著寬松褲子，防止對局部產(chǎn)生不良刺激。