中年女性失眠吃什么好
中年女性失眠一般可以喝牛奶和吃桑葚等食物改善，也可以遵醫(yī)囑使用甜夢膠囊、谷維素片、艾司唑侖片等藥物治療，失眠是多種原因引起的入睡困難，建議去正規(guī)醫(yī)院就診，可以根據(jù)失眠嚴(yán)重程度，然后進(jìn)行針對性處理。
一、食物
1、喝牛奶：屬于一種比較常見的飲品，里面有蛋白質(zhì)和色氨酸，能夠輔助調(diào)節(jié)腦細(xì)胞正常功能，對改善失眠可以幫助。
2、吃桑葚：桑葚屬于一種藥食同源的食物，具有輔助治肝補腎作用，對失眠也有輔助改善作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。
二、藥物
1、甜夢膠囊：具有益氣補腎和健脾和胃作用，同時也可以養(yǎng)心安神，能夠改善頭暈、耳鳴、視力減退、失眠等癥狀。
2、谷維素片：如果患者出現(xiàn)神經(jīng)衰弱引起失眠，可以遵醫(yī)囑使用此藥物治療，具有營養(yǎng)神經(jīng)作用。
3、艾司唑侖片：里面成分是艾司唑侖，能夠起到鎮(zhèn)靜安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
患者在生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好作息時間，盡量不要經(jīng)常熬夜，否則會影響到睡眠質(zhì)量。
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