中年女性失眠嚴(yán)重可能是精神緊張或者是抑郁癥等因素所導(dǎo)致，會出現(xiàn)入睡困難和情緒暴躁等癥狀，可以到醫(yī)院就診之后，通過一般治療、物理療法、藥物治療等方式來改善，一般治療包括加強(qiáng)營養(yǎng)、改善環(huán)境、保持良好心態(tài)，能夠促進(jìn)恢復(fù)。

一、一般治療

1、加強(qiáng)營養(yǎng)：在日常生活中需要加強(qiáng)自身營養(yǎng)，可以多吃瓜果和蔬菜，比如蘋果和大白菜等，也可以適當(dāng)?shù)暮刃∶字嗪桶俸现嗟?，能夠起到輔助治療。

2、改善環(huán)境：需要及時的改善環(huán)境，避免所處環(huán)境比較嘈雜或者是室內(nèi)溫度過高或者是過低，會影響到睡眠質(zhì)量。

3、保持良好心態(tài)：要保持積極樂觀的心態(tài)，避免長時間處于焦慮緊張狀態(tài)。

二、物理療法：可以在睡覺之前用溫水泡腳，能夠促進(jìn)睡眠，也可以緩解機(jī)體疲勞的狀態(tài)，泡腳時候需要控制好溫。

三、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方棗仁膠囊、烏靈膠囊、安神補(bǔ)腦液等藥物來改善，能夠起到鎮(zhèn)定安神作用，改善失眠癥狀。

在日常生活中患者需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，在睡覺之前也不可以做劇烈運(yùn)動，否則會影響到睡眠。