慢性盆腔炎可以通過(guò)做腹肌收縮、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、跑步、散步等運(yùn)動(dòng)改善。慢性盆腔炎在明確診斷后，除了要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)改善外，還需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。

1、腹肌收縮：可以每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐以及卷腹動(dòng)作，能夠增強(qiáng)核心肌肉力量，具有穩(wěn)定盆腔的作用，預(yù)防慢性盆腔炎所引起的盆腔臟器脫垂。

2、提肛運(yùn)動(dòng)：屬于生活中比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在日常生活當(dāng)中可以有意識(shí)地主動(dòng)收縮以及放松肛門，從而達(dá)到鍛煉作用。

3、游泳：游泳屬于比較常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)全身的血循環(huán)，能夠減輕盆腔部位的壓力。

4、跑步：可以結(jié)合個(gè)人的身體情況適當(dāng)進(jìn)行跑步，既能夠提高下肢的穩(wěn)定性，還能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，有利于身體恢復(fù)。

5、散步：散步不僅能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還能夠提高心肺功能，有利于機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。

身體恢復(fù)期間還要注意多休息，需要保持充足睡眠，可以減少能量消耗。