慢性盆腔炎做什么運(yùn)動能改善
慢性盆腔炎可以通過做腹肌收縮、提肛運(yùn)動、游泳、跑步、散步等運(yùn)動改善。慢性盆腔炎在明確診斷后，除了要進(jìn)行運(yùn)動改善外，還需要及時前往醫(yī)院就診。
1、腹肌收縮：可以每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐以及卷腹動作，能夠增強(qiáng)核心肌肉力量，具有穩(wěn)定盆腔的作用，預(yù)防慢性盆腔炎所引起的盆腔臟器脫垂。
2、提肛運(yùn)動：屬于生活中比較常見的一種運(yùn)動項(xiàng)目，在日常生活當(dāng)中可以有意識地主動收縮以及放松肛門，從而達(dá)到鍛煉作用。
3、游泳：游泳屬于比較常見的一種有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)全身的血循環(huán)，能夠減輕盆腔部位的壓力。
4、跑步：可以結(jié)合個人的身體情況適當(dāng)進(jìn)行跑步，既能夠提高下肢的穩(wěn)定性，還能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，有利于身體恢復(fù)。
5、散步：散步不僅能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，還能夠提高心肺功能，有利于機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。
身體恢復(fù)期間還要注意多休息，需要保持充足睡眠，可以減少能量消耗。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 在治療婦科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥方面積累豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長診治婦科炎癥、各種流產(chǎn)、不孕癥、宮頸疾... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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