總膽固醇這個指標與我們的健康息息相關。當看到總膽固醇偏高時，不少人會開始擔憂,它為何會偏高？是生理性的還是病理性的？偏高了又該如何在生活中做出改變？別著急，這篇文章就帶你深入了解總膽固醇偏高的含義，并給你一些在生活建議來改善這一狀況。

總膽固醇偏高說明什么？

總膽固醇指的是血液中各種脂蛋白所含膽固醇的總和，是脂代謝的指標，正常情況下，總膽固醇應該要小于5.18mmol/L，如果超出了正常范圍屬于偏高，根據原因，可分為生理性偏高和病理性偏高，生理性偏高可能是吸煙、飲酒、精神緊張以及妊娠等，使總膽固醇的水平暫時升高，病理性偏高考慮是家族性高膽固醇血癥、梗阻性黃疸、腎病綜合征等。

總膽固醇偏高在生活上需要如何改變？

1、控制飲食：在日常生活中應該要多吃新鮮的蔬果以及優(yōu)質蛋白的食物，比如大豆、堅果、牛奶等，保持食物種類的多樣化，三餐要規(guī)律。

2、改變生活方式：在我們的生活中應該要保持健康規(guī)律的生活方式，不要熬夜，保持樂觀的心態(tài)，保持輕松愉悅的心情。

3、運動：可根據自身情況選擇合適強度的體育運動，能夠適當消耗能量，既能控制體重，也有利于總膽固醇水平的下降，建議每天進行至少半個小時中等強度的有氧運動。

4、規(guī)律用藥：對于比較嚴重的總膽固醇偏高，必要時可以在醫(yī)生指導下選擇一些降血脂的藥物進行治療，比如阿托伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀等。

在此提醒廣大朋友，如果您總膽固醇水平特別高或者是通過生活方式調整無法改善，應及時與醫(yī)生溝通，選擇合適的治療方式，平時要定期體檢。