早上有一位年輕的女性，帶著她的母親來到診所檢查，聽說近段時間經(jīng)常出現(xiàn)身體乏力、多尿、多食。通過血糖檢查，發(fā)現(xiàn)是糖化血紅蛋白高，于是進(jìn)行了飲你是否曾關(guān)注過體檢報告中的糖化血紅蛋白指標(biāo)？這個看似陌生的名詞，實則是反映你過去2到3個月內(nèi)血糖控制情況的重要“晴雨表”。

糖化血紅蛋白，簡單來說，是紅細(xì)胞中的血紅蛋白與血清中的糖通過非酶反應(yīng)相結(jié)合的產(chǎn)物。它的水平高低，直接反映了血液中葡萄糖與血紅蛋白的結(jié)合程度，進(jìn)而體現(xiàn)了過去一段時間內(nèi)的平均血糖水平。正常人的糖化血紅蛋白值一般在4.0%～6.0%之間。若該值超過6.0%，則提示血糖偏高；若超過6.5%，則可能預(yù)示著你正面臨糖尿病的風(fēng)險。

那么，糖化血紅蛋白高究竟是由什么引起的呢？原因可能涉及多個方面。不規(guī)律的飲食習(xí)慣，如高糖、高脂食物的攝入，以及長期缺乏運動，都可能導(dǎo)致血糖波動，進(jìn)而影響糖化血紅蛋白的水平。此外，糖尿病、紅細(xì)胞增多癥以及更年期綜合征等疾病，也可能導(dǎo)致糖化血紅蛋白的升高。

控制血糖的方法有哪些？

1、飲食控制

注意控制飲食，盡量做到低糖低鹽，吃些芹菜、苦瓜、韭菜等食物，能夠幫助降血糖，但不能暴飲暴食。

2、運動鍛煉

患者在生活中需要適當(dāng)做些簡單運動鍛煉，比如慢走、跑步或者練瑜伽等。

3、藥物控制

嚴(yán)重時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，比如鹽酸二甲雙胍片、格列本脲片等藥物，能夠達(dá)到降血糖作用。

糖化血紅蛋白需要每三個月復(fù)查一次，血糖控制達(dá)標(biāo)后，可以每半年檢查一次，避免焦慮或者煩躁，保證充足睡眠。