氣血不足是中醫(yī)的一種說法，使體內(nèi)存在氣虛和血虛的情況，通常比正常人更容易感到累，比如多走幾步就氣喘吁吁，根據(jù)個人體質(zhì)可能存在一定差異，如果出現(xiàn)不適癥狀應盡早就醫(yī)，經(jīng)過醫(yī)生診斷后，采取有效的方法對癥處理。

氣是維持體力活動和人體正常生理功能的基礎，氣虛時氣血運行不暢，氣的數(shù)量也不足，機體不能獲得足夠的能量支持，身體就容易出現(xiàn)疲憊乏力的表現(xiàn)。而血虛是指血液不足，血液是為身體提供能量和養(yǎng)分，維持身體正常功能的重要物質(zhì)，血液不足時無法為身體各個組織和器官提供足夠的養(yǎng)分和氧氣，容易影響睡眠質(zhì)量，加重人的疲勞感。由此可見，氣血不足會導致機體無法有效利用和分配能量，使身體的活動耐力降低，可能會出現(xiàn)稍一活動就容易感到累的現(xiàn)象。

平時可以多吃紅棗和胡蘿卜等有助于補氣血的食物，同時適當增加體育活動，通過鍛煉身體促進血液循環(huán)，有助于改善原有不適。