我們經(jīng)常會聽到人們用“氣色好”來夸贊別人身體好，其實氣色好也就是說別人氣血充足，反之，氣血不足就是說身體不夠健康。那么，氣血到底是指什么呢？我們又該如何辨認氣血不足呢？

什么是氣血？

氣血是氣和血的合稱，是人體內的兩大類基本物質，在生命活動中占有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防御作用、固攝作用和中介作用；血對人體有濡養(yǎng)作用和化神作用。

什么是氣血不足？

氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足主要以女性居多，但男性也會有很小的一部分。

八個細節(jié)提醒氣血不足

氣血是生命的載體，共同作用于人體，以及滋潤身體，使身體正常協(xié)調地運作。氣血可以在人體的一些細節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細節(jié)，就能知道各個臟腑氣血的運行狀態(tài)，有助于預知疾病和保持健康。那么，氣血不足的表現(xiàn)有什么？

眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；假如兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

皮膚

主要看皮膚的光澤、彈性和皺紋。氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明氣血不足。

頭發(fā)

主要看頭發(fā)的生長狀態(tài)和健康狀態(tài)?！鞍l(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤，還會掉發(fā)，發(fā)黃、發(fā)白、開叉。

手足

肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

指甲上出現(xiàn)縱紋，說明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

牙齒

牙齦萎縮代表氣血不足，當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

月經(jīng)量

女子的月經(jīng)與氣血的關系尤為密切，如果氣血不足，常會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。

氣血在人體生命活動中占很重要的位置，氣血不足往往會體現(xiàn)在身上的方方面面。上面說的八個細節(jié)可以很好的提示身體是否氣血不足，假如氣血不足，希望盡早調理哦！