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干眼癥
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沒事按一按,緩解眼睛疲勞的5個穴位!

2024-03-08 14:35:16      

最近門診來了很多患者,基本很多都是眼睛干澀、干眼癥、近視眼等情況,而且年齡也越來越小。一些癥狀比較輕的患者,例如眼睛疲勞,我一般推薦按摩穴位來緩解,讓患者們在家也可以緩解眼睛干澀視力模糊,以下是一些常用的穴位和相應的手法。

【5大穴位緩解眼睛疲勞】

1、攢竹穴

位置:位于眼眶下緣,眶內端凹陷處。

手法:用食指和中指輕輕按壓攢竹穴,每次持續(xù)約1-2分鐘。

2、睛明穴

位置:位于內眼角下方,眼內眥與眼骨之間凹陷處。

手法:用拇指輕輕按壓睛明穴,向外輕輕推壓,每次持續(xù)約1-2分鐘。

3、承泣穴

位置:位于眼眶下緣,瞳孔直下1橫指(中指)處。

手法:用食指和中指輕輕按壓承泣穴,每次持續(xù)約1-2分鐘。

4、太陽穴

位置:位于眉毛上方,顳部突起處。

手法:用拇指和食指輕輕按揉太陽穴,每次持續(xù)約1-2分鐘。

5、四白穴

位置:位于手背側,小指伸直時的根部凹陷處。

手法:用拇指適當施加力量按壓四白穴,每次持續(xù)約1-2分鐘。

進行按摩時,手法要柔和,不要用力過猛,以免損傷皮膚或穴位周圍組織。推薦每天進行眼部穴位按摩,每次持續(xù)約10分鐘。

本文指導醫(yī)生:
崔馨

崔馨

中國人民解放軍總醫(yī)院 眼科 副教授  副主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
青少年屈光不正的診斷、治療及預防以及眼表常見疾病、視神經常見疾病的診治。 [詳細]

(責任編輯:趙烈霞 )