我那曾經(jīng)飽受折磨的牙齦，動不動就發(fā)火，紅腫熱痛一起來，簡直就是口腔里的難題。吃個飯得小心翼翼，生怕哪一口不對，發(fā)生疼痛。親們，有沒有同病相憐的？別急，我這就來分享下我的治療經(jīng)驗，讓我們一起對牙齦發(fā)炎說拜拜。

牙齦發(fā)炎怎么治療？

1、找準(zhǔn)原因：首先得搞清楚，是什么導(dǎo)致了你牙齦發(fā)炎。是牙菌斑、牙結(jié)石太多？還是牙刷太硬，刷牙方式不對？又或者是最近壓力大，上火了？找到原因，才能對癥下藥。

2、加強衛(wèi)生管理：如果你的牙齦發(fā)炎是因為口腔衛(wèi)生沒做好，那就得加強清潔了。換把軟毛牙刷，學(xué)習(xí)正確的刷牙方式，比如“巴氏刷牙法”，再配合牙線、漱口水等。

3、食物調(diào)理：如果是因為上火導(dǎo)致的牙齦發(fā)炎，可以選擇一些食物調(diào)理。喝點金銀花茶、菊花茶，或者吃點苦瓜、西瓜等清涼降火的食物，都能幫你緩解牙齦發(fā)炎。

二、牙齦發(fā)炎日常護理

1、做好口腔衛(wèi)生：每天都要堅持刷牙兩次，每次至少兩分鐘。別忘了使用牙線和漱口水，把牙縫里的食物殘渣也清理干凈。

2、飲食有講究：盡量避免吃太硬、太燙、太刺激的食物，它們可是牙齦的“天敵”。多吃點富含維生素C的水果和蔬菜，比如獼猴桃、草莓、菠菜等，它們能幫你增強牙齦的抵抗力。

3、心情要愉悅：壓力大、情緒低落也會讓你的牙齦更容易發(fā)炎。所以，保持愉悅的心情，可以預(yù)防牙齦炎。

總之呢，牙齦發(fā)炎雖然讓人頭疼，但只要我們找準(zhǔn)原因、對癥下藥，再做好日常護理，就一定能把它治得服服帖帖。讓我們一起努力，告別牙齦發(fā)炎，享受健康美食吧。