頭脹，即頭部感到發(fā)脹、緊繃或不適，是一種常見的癥狀，可能由多種因素引起。了解頭脹的原因，有助于采取正確的應對措施，緩解不適，提升生活質(zhì)量。

頭脹的原因有哪些？

1、休息不足：如果平時精神壓力比較大，或者是長時間的熬夜，導致睡眠不足，可能會出現(xiàn)頭暈腦脹的表現(xiàn)。

2、高血壓：如果患者存在高血壓，血壓升高時，一般會出現(xiàn)頭部脹痛。

3、感冒：如果天氣變冷且不注意保暖，可能會導致免疫力低下，病毒侵犯呼吸系統(tǒng)會出現(xiàn)感冒。除了頭脹以外，通常還會有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等相關癥狀。

高血壓引起的頭脹應該怎么處理？

1、低鹽低脂飲食：平時要控制食鹽的攝入量，減少脂肪食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如黃瓜、西紅柿、獼猴桃等。

2、合理進行鍛煉：適當鍛煉身體，對于血壓的控制也是非常有幫助的，建議根據(jù)自身情況選擇合適強度的運動項目，比如跑步、游泳、打球等。

3、使用藥物：如果通過生活方式調(diào)整，血壓水平依舊比較高，可以使用硝苯地平片、厄貝沙坦片、尼莫地平片等降壓藥物進行治療。

頭總是脹脹的還可能是緊張性頭痛、腦梗死等多種原因，只有找對了原因，才能夠得到有效的治療。