前幾天門診，一個患者告訴我他腰痛得厲害，但卻不知道如何準(zhǔn)確描述疼痛的位置。這讓我意識到，很多人對身體的了解還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。所以今天，我要給大家介紹一個非常重要的穴位——照海穴，以及如何快速找到它。

照海穴的功效

照海穴，位于人體的足內(nèi)側(cè)，是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中的一個重要穴位。它有著調(diào)節(jié)腎臟功能、緩解腰痛、改善失眠等多種功效。如果你能準(zhǔn)確地找到并按摩照海穴，那么你就可以在家中自行緩解一些常見的小毛病了。

照海穴的定位方法

1、首先你需要找到你的內(nèi)踝骨，就是腳內(nèi)側(cè)那個突起的骨頭。

2、然后從內(nèi)踝骨的最高點往下量四指寬，這個地方就是照海穴的位置。

3、你可以用拇指的指腹在這個地方按壓，如果感到酸痛，那就說明你找對了地方。

照海穴怎么找最簡單

1、坐在椅子上，把一只腳抬起來放在另一只大腿上，這樣你的腳踝就露出來了。

2、用拇指在內(nèi)踝骨下方探索，找到那個讓你感到酸痛的地方，那就是照海穴。

3、如果你覺得拇指按壓不夠力，可以用手掌心去按壓，或者用按摩棒等工具輔助。

學(xué)會找到照海穴并正確按摩它，對于我們?nèi)粘５慕】倒芾硎欠浅Ｓ幸娴摹?/p>