近日在門診，我遇到了一位12歲的少年，他帶著些許憂慮告訴我：“醫(yī)生，我最近看東西越來越模糊，是不是近視了？”經(jīng)過仔細(xì)檢查，他的眼軸長(zhǎng)度達(dá)到了26mm，近視度數(shù)已經(jīng)有200度。眼軸過長(zhǎng)是近視的一個(gè)重要原因，而近視在青少年中越來越普遍，需要引起我們的關(guān)注。

一、原因分析

1.遺傳因素：近視有一定的遺傳傾向，如果父母雙方或一方有近視，孩子近視的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

2.用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如看手機(jī)、電腦等，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，進(jìn)而促進(jìn)眼軸增長(zhǎng)。

3.戶外活動(dòng)減少：缺乏足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，眼睛無法得到充分的自然光照射，影響視覺發(fā)育。

二、日常注意

1.調(diào)整用眼習(xí)慣：

減少長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺一下，讓眼睛得到放松。

保持正確的閱讀姿勢(shì)，如調(diào)整座椅高度、光線亮度等，避免眼睛過度疲勞。

盡量避免在搖晃的車廂或昏暗的環(huán)境中閱讀。

2.增加戶外活動(dòng)：

鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，如跑步、打球等，讓眼睛得到自然光的照射。

每天至少保證1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，有助于預(yù)防近視的發(fā)生。

3.飲食調(diào)理：

多吃富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、核桃等，有助于保護(hù)視力。

減少糖分?jǐn)z入，過多的糖分?jǐn)z入可能影響眼球的發(fā)育。

4.定期檢查：

每半年到一年進(jìn)行一次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)近視問題。

如果發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)增長(zhǎng)過快，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。

總之，近視是一個(gè)需要引起我們重視的問題。通過調(diào)整用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、飲食調(diào)理和定期檢查等多方面的努力，我們可以有效預(yù)防和控制近視的發(fā)生。希望每位家長(zhǎng)都能關(guān)注孩子的視力健康，讓他們擁有一個(gè)明亮的世界。