一位年輕的患者小王，他在打籃球時(shí)不慎跟腱斷裂，經(jīng)過(guò)手術(shù)治療后，他急切地想知道何時(shí)能夠重新走路。我告訴他，一般來(lái)說(shuō)，跟腱斷裂手術(shù)后恢復(fù)期是從術(shù)后3-4周開(kāi)始，在這個(gè)期間可以逐漸進(jìn)行走路鍛煉，但也要根據(jù)患者病情嚴(yán)重程度及術(shù)后恢復(fù)情況具體分析，不可操之過(guò)急。

如何判斷何時(shí)可以開(kāi)始走路？

1.疼痛感消失：當(dāng)走路或進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，如果不再感到明顯的疼痛，這通常是一個(gè)好的開(kāi)始。

2.跟腱穩(wěn)定性增強(qiáng)：在康復(fù)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行跟腱穩(wěn)定性的測(cè)試，如果結(jié)果顯示穩(wěn)定，可以逐步增加負(fù)重。

3.醫(yī)生評(píng)估：最終的判斷還是需要基于醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)評(píng)估。

跟腱斷裂手術(shù)后多久可以開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練？

1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：首先進(jìn)行腳踝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，逐漸增加活動(dòng)范圍，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。

2.跟腱拉伸訓(xùn)練：在醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行跟腱的拉伸訓(xùn)練，增強(qiáng)跟腱的柔韌性。

3.力量訓(xùn)練：隨著康復(fù)的進(jìn)展，可以逐漸進(jìn)行小腿肌肉的力量訓(xùn)練，如提踵練習(xí)等。

開(kāi)始走路后應(yīng)注意什么？

1.穿著合適的鞋子：選擇能夠提供足夠支撐和緩沖的鞋子，以減少對(duì)跟腱的沖擊。

2.避免過(guò)度負(fù)重：初期走路時(shí)，應(yīng)避免過(guò)度負(fù)重，以免對(duì)跟腱造成過(guò)大的壓力。

3.堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練：即使開(kāi)始走路，康復(fù)訓(xùn)練也不能停止。通過(guò)持續(xù)的鍛煉，可以逐漸提高跟腱的功能和力量。

跟腱斷裂手術(shù)后的康復(fù)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，每個(gè)人的康復(fù)速度都會(huì)有所不同。重要的是遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，科學(xué)地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，并在合適的時(shí)機(jī)開(kāi)始走路。如果你有任何疑問(wèn)或不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。