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腰椎手術(shù)后,我如何重返行走之路?

2024-04-16 15:15:18      

幾個月前,我因為腰椎問題進行了手術(shù)。那段時間,腰痛得幾乎無法站立,更不用說正常行走了。每天的生活都充滿了無奈和焦慮,我渴望早日能夠恢復(fù)行走能力,重新?lián)肀畹拿篮谩?/p>

經(jīng)過一系列的檢查和評估,醫(yī)生為我制定了詳細的手術(shù)方案。他告訴我,手術(shù)雖然能夠解決腰椎的問題,但術(shù)后的康復(fù)過程同樣重要。醫(yī)生強調(diào)了術(shù)后康復(fù)鍛煉的必要性,并給出了具體的建議。

手術(shù)進行得很順利,術(shù)后我按照醫(yī)生的建議進行了康復(fù)鍛煉。在這個過程中,我逐漸總結(jié)出了一些方法,希望能為同樣經(jīng)歷腰椎手術(shù)的朋友們提供一些幫助。

1.術(shù)后初期如何安全活動:術(shù)后初期,我需要在床上進行簡單的活動,如翻身、抬腿等。這些動作有助于促進血液循環(huán),預(yù)防肌肉萎縮。下床活動時,我佩戴了醫(yī)生推薦的腰圍護具,它提供了必要的支撐,減輕了腰椎的負擔(dān)。

2.如何逐步增加活動量:最初,我只能短時間站立,每次不超過5分鐘。隨著時間的推移,我逐漸增加站立的時間,讓身體逐漸適應(yīng)。當(dāng)站立時間達到一定程度后,我開始嘗試短距離的行走練習(xí)。最初是在家人的陪伴下,在房間里來回走動。隨著體力的恢復(fù),我逐漸增加了行走的距離和速度。

3.康復(fù)鍛煉中需要注意什么:在康復(fù)期間,我避免進行劇烈運動或提重物,以免對腰椎造成過大的壓力。無論是站立還是行走,我都盡量保持正確的姿勢,避免彎腰或扭曲身體。

腰椎手術(shù)后重返行走之路并非易事,但只要我們保持信心,按照醫(yī)生的建議進行康復(fù)鍛煉,總有一天會重新?lián)碛薪】档纳眢w。同時,也請大家根據(jù)自己的實際情況適時采取行動,并在需要時咨詢醫(yī)療專家。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)羊羊 )

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