脖子通常是指頸部，孕婦頸部疼可能和低頭時間過長、頸部著涼、頸部肌肉勞損、缺鈣、頸椎間盤突出癥等原因有關，應該及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，在醫(yī)生指導下結合引起原因、疼痛程度選擇合適的方法緩解。

1、低頭時間過長：孕婦如果長時間低頭玩手機、看書等，可能會因為頸部肌肉長時間緊張而引起頸部疼，一般對頸部適當按摩可以使肌肉得到放松，緩解疼痛。

2、頸部著涼：吹空調和風扇時離得較近可能會導致頸部著涼，冷空氣刺激會引起頸部肌肉痙攣，從而引起頸部疼痛，可以用熱水袋、熱毛巾等進行局部熱敷，能夠緩解頸部肌肉痙攣和疼痛。

3、頸部肌肉勞損：孕婦在跳舞、做瑜伽時甩頭力度過大或者依然長時間在電腦前工作，可能會導致頸部肌肉勞損，引起頸部疼痛、活動受限等癥狀，此時保持充分休息，避免運動過度。

4、缺鈣：孕婦對鈣元素的需求高于正常人，體內鈣含量不足時容易引起神經興奮，此時可能會導致出現頸部疼痛、膝關節(jié)疼痛、乏力等癥狀，需經醫(yī)生指導服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等進行補鈣。

5、頸椎間盤突出癥：孕婦長期枕的枕頭過高或者之前頸部有骨骼性外傷情況，可能會引起頸椎間盤突出癥，突出頸椎壓迫頸部神經，通常會導致出現頸部疼痛、上肢放射性疼痛等，應該在專業(yè)醫(yī)生操作下進行推拿或者頸部制動治療。

孕婦在日常生活中應該注意保持充分休息，避免熬夜、過度勞累等對預防和緩解頸部疼痛，能夠起到一定作用。