中年人抽筋可能是受涼、過(guò)度勞累、不良睡姿、上呼吸道感染、低鈣血癥等原因引起的，建議前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便明確具體原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)因治療。

1、受涼：若長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中，比如冷庫(kù)。機(jī)體受到寒冷刺激通常會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，可引起局部抽筋、疼痛等現(xiàn)象。建議遠(yuǎn)離不良環(huán)境，增添衣物，避免不適癥狀進(jìn)行性加重。

2、過(guò)度勞累：長(zhǎng)期間的勞動(dòng)，或進(jìn)行打籃球、快跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致機(jī)體過(guò)度勞累，出現(xiàn)肌肉痙攣的情況。人體通常會(huì)表現(xiàn)出腿抽筋、發(fā)麻等癥狀，應(yīng)停止勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，注意休息。

3、不良睡姿：如果長(zhǎng)時(shí)間的保持一種睡姿，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，造成血液循環(huán)不暢，很容易引起局部抽搐、麻木感等癥狀。應(yīng)定期更換不同睡姿，比如平臥、側(cè)臥交替進(jìn)行，有助于減少這種情況的發(fā)生。

4、上呼吸道感染：該疾病通常是免疫力低、細(xì)菌感染等因素所致，可能會(huì)導(dǎo)致鼻、咽等上呼吸道部位出現(xiàn)炎癥病變。炎性因子釋放后患者通常會(huì)產(chǎn)生體溫升高、流鼻涕、鼻塞等癥狀，部分患者體溫超出38.5℃時(shí)可能會(huì)伴有高熱抽搐的情況，需要遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、膠囊等藥物治療。

5、低鈣血癥：通常是指人體血清中鈣離子濃度低于正常范圍，其引發(fā)因素通常與維生素D缺乏、長(zhǎng)期腹瀉等有關(guān)。該疾病患者在發(fā)病后通常會(huì)伴隨有手足抽搐、刺痛、麻木等表現(xiàn)，建議遵循醫(yī)生指導(dǎo)口服葡萄糖酸鈣口服溶液、枸櫞酸鈣片等藥物治療改善。

平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入，多吃雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉、青菜等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，有助于維持機(jī)體健康狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生。