左右扭腰有促進(jìn)腸道蠕動、緩解腰肌勞損、增加腰背肌肉力量、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、預(yù)防腰椎疾病等好處。如果腰部有不舒服的情況，盡快就醫(yī)診治。

1、促進(jìn)腸道蠕動：左右扭腰可以刺激腸道促進(jìn)腸道蠕動，有助于食物的消化和吸收。

2、緩解腰肌勞損：左右扭腰的動作可以起到拉伸腰部肌肉、緩解腰部肌肉緊張和疲勞的作用，對腰肌勞損有改善作用。

3、增加腰背肌肉力量：左右扭腰的動作可以強(qiáng)化腰部肌肉并增加肌肉纖維的力量，可以減少腰椎間盤的壓力。

4、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性：左右扭腰的動作需要上半身和下半身的協(xié)同，因此有助于提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。

5、預(yù)防腰椎疾?。鹤笥遗ぱ梢曰顒友稻徑鈮毫?，起到預(yù)防腰椎僵硬發(fā)生的作用。

需要注意，本身有腰椎疾病的人群在左右扭腰的時候要注意力度，避免因?yàn)榱Χ冗^大而加重病情。