前不久，33歲的患者高女士來到我的門診，她表示自己近幾個月來反復出現(xiàn)輕微的陰道瘙癢和分泌物異常。經過詢問，我得知她的癥狀已經持續(xù)了大約三個月。像她這樣的情況，很可能是陰道菌群失衡，特別是乳酸桿菌的減少，導致了陰道環(huán)境的改變。

經過檢查和診斷，我確認她的癥狀確實是由于乳酸桿菌減少，引起了陰道微生態(tài)失衡。這是女性常見的婦科問題，但很多人對其了解不足。那么，婦科乳酸桿菌少或無會自愈嗎？一般來說，輕度的乳酸桿菌減少可能通過增強身體免疫力、改善生活習慣等方式逐漸恢復，但若癥狀持續(xù)或加重，則需要醫(yī)療干預。

如何增加陰道乳酸桿菌？

1.飲食調整：多食用含有活性益生菌的酸奶或乳制品，每天1-2杯；適量進行其他類別益生菌制劑的補充攝入；確保飲食中包含足夠的蔬菜、水果和全谷物，以提供身體所需的營養(yǎng)；每天至少喝8杯水，保持充足的水分攝入。

2.避免過度清潔：不要頻繁使用洗液或護理液，每天用溫水清洗外陰即可；不要頻繁沖洗陰道內部，以免破壞自然的菌群平衡

3.選擇透氣內衣：穿著純棉、透氣的內褲，避免穿著緊身或合成材料的內褲，每天更換，保持干爽。

如何維護陰道健康？

1.定期檢查：建議每年進行至少一次婦科檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理問題；通過與專業(yè)醫(yī)生的溝通和檢查，可以得到適當?shù)慕ㄗh和治療，從而保持陰道健康。

2.保持良好作息：每晚保證7-8小時的睡眠，維持良好的免疫力；避免過度疲勞和壓力，以維持身體的整體健康狀態(tài)。

3.避免濫用抗生素：不必要的抗生素使用會破壞體內菌群平衡，需遵醫(yī)囑使用，僅在確實需要時使用，并避免自行購買和使用抗生素。

每個人的身體狀況和反應都是獨特的，如果嘗試了上述建議仍無改善，或者癥狀加重，請及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療建議。同時，也歡迎大家在評論區(qū)分享自己的經驗和看法，共同學習進步。