對(duì)于無(wú)關(guān)節(jié)損傷的人群，每天快走和慢跑一般是好的。但對(duì)于存在關(guān)節(jié)損傷的人群，每天快走和慢跑一般是不好的。

快走和慢跑屬于日常生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)。對(duì)于本身不存在關(guān)節(jié)損傷的人群，通過(guò)每天快走和慢跑，既可以起到放松心情的作用，還可以提高下肢的肌肉力量，有利于身體運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)身體一般是比較好的。

但對(duì)于本身存在關(guān)節(jié)損傷的人群，如果每天快走和慢跑，它有可能會(huì)加重關(guān)節(jié)損傷，還可能會(huì)增加關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生幾率，一般情況下不建議每天快走和慢跑。

身體情況不同，所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也會(huì)有所差異，對(duì)于存在關(guān)節(jié)損傷者，也可以通過(guò)游泳、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。