刮腿瘦腿通常是指腿部刮痧進(jìn)行減肥，一般要從腳踝部至腿根方向，從下至上刮痧，具體情況可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確進(jìn)行操作。

在刮腿之前，要充分暴露需要刮痧的腿部部位，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)那鍧?，?zhǔn)備刮痧油和刮痧板。通常從膝蓋附近開(kāi)始，自上而下反復(fù)刮。每個(gè)部位刮10-20次，以出現(xiàn)紫紅色斑點(diǎn)或斑塊為宜。小腿的經(jīng)絡(luò)有六條，可沿這些經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刮痧。比如刮肝經(jīng)可幫助減少大腿內(nèi)側(cè)脂肪堆積。肝經(jīng)位于大腿內(nèi)側(cè)中線，從小腿內(nèi)側(cè)延伸到小腿內(nèi)側(cè)。建議每天刮痧約20分鐘，或左右腿各100下。刮腿期間要注意保暖，避免著涼，刮腿后6小時(shí)內(nèi)避免洗澡。

另外，也可以考慮經(jīng)絡(luò)埋線減肥法，一般參考價(jià)格200~500元/次，一般30天左右可見(jiàn)一定改善，主要是將蛋白線埋入穴位來(lái)控制食欲，并改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，有利于促進(jìn)脂肪分解，如果手術(shù)操作不當(dāng)，容易出現(xiàn)局部腫脹、走路沉重等。同時(shí)也可以參考注射A型肉毒毒素法，一般參考價(jià)格2000~8000元/次，一般15天左右可見(jiàn)一定改善，有助于抑制腿部肌肉活動(dòng)，從而達(dá)到減少肩膀肌肉體積，如果注射劑量過(guò)多，容易引起局部凹凸不平。

減肥期間要注意心情愉快，避免過(guò)度焦慮，要做到早睡早起，但同時(shí)切記不能盲目過(guò)度節(jié)食。