手憋脹麻木是指手部緊繃麻木感，可能是血液循環(huán)不良、腱鞘炎、腕管綜合征、頸椎病、類風濕關節(jié)炎等原因引起，建議進一步到醫(yī)院完善相關檢查，根據(jù)具體的原因在醫(yī)生指導下對癥治療。

1、血液循環(huán)不良：如果睡覺時長時間壓迫手部，可能會影響局部血液循環(huán)導致緊繃麻木感?？梢宰襻t(yī)囑對局部進行熱敷或按摩，有助于緩解不適。

2、腱鞘炎：可能是長期過度使用手指和腕關節(jié)引起，可導致局部疼痛、麻木等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導下通過紅外線治療，利用紅外線的熱能效應，有助于促進局部血液循環(huán)。

3、腕管綜合征：可能和外源性壓迫、腕管管腔變小等原因有關，可表現(xiàn)為手腕部感覺異常、指尖麻木等。可在醫(yī)生的指導下考慮支具固定、超短波理療等方法進行改善。

4、頸椎?。嚎赡苁情L期低頭引起病情，容易壓迫神經(jīng)根，會引起上肢麻木、頭暈等?？稍卺t(yī)生的指導下通過按摩、牽引等方法緩解。

5、類風濕關節(jié)炎：可能和免疫因素有關，可累及全身大小關節(jié)，其中包括手腕關節(jié)，可導致局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲氨蝶呤片等藥物治療。

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免長時間保持手部同一姿勢，工作一段時間要活動手腕關節(jié)。