夏天吃葡萄的好處有提供能量、保持身體水分平衡、增強(qiáng)免疫力、降低血壓、抗衰老等，如果夏天時(shí)過(guò)量吃葡萄，可能存在的壞處有引起肥胖、引起齲齒、腹痛、血糖升高、誘發(fā)上火等。若吃葡萄后身體感覺(jué)到不適，應(yīng)當(dāng)立即停止，必要時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)處理。

一、好處

1、提供能量：葡萄中含有豐富的碳水化合物和天然糖分，比如葡萄糖、果糖，在夏天高溫下吃葡萄，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充更多的能量，從而維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、保持身體水分平衡：葡萄中含有大量水分，在夏天天氣炎熱，人體容易出汗，導(dǎo)致體內(nèi)的水分流失，因此吃葡萄能夠保持身體的水分平衡，避免出現(xiàn)脫水和中暑等問(wèn)題。

3、增強(qiáng)免疫力：葡萄中含有豐富的維生素C、維生素K及抗氧化劑等成分，夏天吃可以增強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)提高身體抵抗力。

4、降低血壓：葡萄皮中包含類(lèi)黃酮、白藜蘆醇等成分，能夠輔助降低血壓，還可以減少心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，夏天天氣炎熱很容易影響血壓水平，因此適當(dāng)吃葡萄可以維持血管健康，降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

5、抗衰老：葡萄籽中含有多酚類(lèi)物質(zhì)，能夠起到抗氧化作用，清除體內(nèi)的自由基，因此在夏天吃葡萄可以減緩細(xì)胞老化及皮膚老化的過(guò)程。

二、壞處

1、引起肥胖：葡萄中含有葡萄糖和果糖，如果在夏天時(shí)攝入過(guò)多，這些糖分可能無(wú)法被完全消耗，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，并且在體內(nèi)堆積，甚至?xí)鹕眢w肥胖。

2、引起齲齒：葡萄中的糖分含量較高，吃后沒(méi)有及時(shí)清潔口腔，容易在口腔內(nèi)滋生大量細(xì)菌，甚至?xí)l(fā)齲齒，出現(xiàn)牙齒疼痛、出血等表現(xiàn)。

3、腹痛：因?yàn)槠咸丫哂幸欢ǖ臐?rùn)腸功效，若夏天時(shí)大量吃葡萄，可能會(huì)使胃酸急劇氧化，加快腸胃蠕動(dòng)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適感。

4、血糖升高：由于葡萄中的糖分較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，尤其是對(duì)糖尿病患者尤其不利。

5、誘發(fā)上火：葡萄屬于熱性水果，夏天過(guò)量吃可能會(huì)引發(fā)上火，出現(xiàn)口干、口苦、咽喉疼痛等表現(xiàn)。

建議在夏天時(shí)控制好吃葡萄的量，避免一次性吃太多，尤其是過(guò)敏體質(zhì)者，應(yīng)當(dāng)避免吃，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。