夏天多吃葡萄一般有開(kāi)胃、止渴、補(bǔ)血、健脾、祛痰等好處，但過(guò)量食用也可能會(huì)有一定的壞處，例如肥胖、咽痛、反酸、牙齒酸軟、血糖升高等。具體還應(yīng)前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生講解下明確食用葡萄的好處和壞處。

一、好處

1、開(kāi)胃：葡萄口味酸甜，能夠起到開(kāi)胃的效果，如果在夏天出現(xiàn)了食欲不振的情況，可以適量食用葡萄幫助緩解。

2、止渴：夏天時(shí)由于高溫天氣影響，人體較易出現(xiàn)口干口渴的現(xiàn)象，而葡萄含有的水分較多，可以幫助止渴。

3、補(bǔ)血：葡萄中含有較多的鐵元素，能夠起到補(bǔ)血的作用，如果自身存在缺鐵性貧血的現(xiàn)象，可以多吃一些葡萄輔助治療。

4、健脾：如果脾功能不太好，可以在夏天多吃一些葡萄，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為葡萄入脾經(jīng)，具有健脾的效果。

5、祛痰：葡萄中含有較多的生物活性成分，例如類黃酮類和黃酮類等，此類成分具有消炎化痰的作用，對(duì)于祛痰有一定的幫助。

二、壞處

1、肥胖：由于葡萄中含有的糖分較多，如果大量食用葡萄可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脂肪堆積過(guò)多，從而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

2、咽痛：部分人群過(guò)量食用葡萄后可能會(huì)出現(xiàn)咽痛的情況，這種情況多與葡萄中含有的糖分過(guò)高有關(guān)，此時(shí)應(yīng)當(dāng)停止食用。

3、反酸：如果自身脾胃功能較弱，吃過(guò)多的葡萄可能會(huì)刺激胃酸增多，從而出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象，需要多加注意。

4、牙齒酸軟：如果吃葡萄后沒(méi)有及時(shí)漱口或者刷牙，葡萄中含有的糖分長(zhǎng)期粘附在牙齒上，可能會(huì)對(duì)牙齒造成損傷，使牙齒出現(xiàn)酸軟的現(xiàn)象。

5、血糖升高：葡萄屬于高糖分水果，長(zhǎng)期過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，此時(shí)可能會(huì)增加出現(xiàn)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

為了避免身體健康受到影響，建議健康人群在日常生活中保持飲食均衡，合理規(guī)劃好一日三餐，同時(shí)保持健康良好的生活習(xí)慣。