不存在吃益生元的最佳時間這種說法，通常在飯前、飯后都能吃。但若在服用期間出現(xiàn)了腹痛、腹脹等不適反應(yīng)，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

益生元屬于膳食補充劑，在臨床中主要能夠起到加速脂肪代謝，提高機體免疫力，促進腸道菌群生長、繁殖的作用，但在服用時并沒有規(guī)定具體時間，飯前、飯后均能夠吃。比如飯前吃有利于益生菌與腸道菌群充分接觸，充分發(fā)揮藥物效果，飯后吃則因胃內(nèi)有食物，更有利于藥物吸收，所以選擇對自身更加方便的時間即可。

雖然吃益生元時沒有時間要求，但一定要注意避免自行調(diào)整用藥，使用時還要注意水溫，水溫過熱可能會對益生元的效果造成影響。