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小米和黃米哪個營養(yǎng)高

2024-06-19 15:47:06      

小米和黃米均含有豐富的營養(yǎng)成分,并不存在哪個營養(yǎng)高的說法。具體選擇應(yīng)根據(jù)個人的營養(yǎng)需求,前往醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下來決定。

小米和黃米屬于生活中常見的食物,其中都含有礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣元素、碘元素等營養(yǎng)物質(zhì)。一般情況下,不能相提并論兩者哪個營養(yǎng)高,為了機體健康,營養(yǎng)攝入充足,平時可以選擇適量小米和黃米搭配熬成粥喝,且易被人體消化吸收。但一定要注意,無論是小米,還是黃米,都不建議一次性攝入的過多,同時還要合理搭配瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮的蔬菜水果,以獲取更全面的營養(yǎng)。

小米和黃米屬于老少皆宜的食物,除了將其做成粥以外,也可以將其做成鍋巴、面點等小零食,來提高食欲。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
趙妍娟
擅長疾病:
老年患者、孕產(chǎn)婦、心血管疾病患者、糖尿病患者、肥胖人群的營養(yǎng)管理。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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