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燕麥和小米哪個更有營養(yǎng)價值

2023-10-07 15:26:16      

燕麥和小米的營養(yǎng)價值都比較高,無法判斷哪個的營養(yǎng)價值更高,需要在日常飲食中適當(dāng)攝入。

燕麥和小米是兩種不同的糧食,均有較高的營養(yǎng)價值,燕麥含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等,膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸道健康,調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞和組織修復(fù)與生成所必需的。小米是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源,富含多種氨基酸、碳水化合物、礦物質(zhì)以及維生素等,能夠為身體提供能量,還可以促進(jìn)胃腸蠕動,改善便秘的癥狀,兩者都是日常生活中必備的營養(yǎng)食物。

平時建議改掉挑食的壞習(xí)慣,飲食要保持營養(yǎng)均衡,如果身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,要及時到醫(yī)院就診。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
于永超
擅長疾?。?/dt>
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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