伏天做背的好處一般有疏通經(jīng)絡(luò)、祛除寒氣、增強(qiáng)體質(zhì)、改善體態(tài)、改善心理狀態(tài)等。如果感覺到身體不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行體格檢查、尿常規(guī)檢查等，遵循醫(yī)囑治療。

1、疏通經(jīng)絡(luò)：背部是督脈和膀胱經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)的循行區(qū)域，與全身臟腑功能緊密相連。伏天高溫，人體陽氣浮于體表，全身毛孔張開。伏天做背能有效疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通。

2、祛除寒氣：伏天長期吹空調(diào)或風(fēng)扇，易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣積聚。伏天做背可以補(bǔ)足陽氣，溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

3、增強(qiáng)體質(zhì)：伏天做背能激活背部的免疫細(xì)胞，提高機(jī)體的免疫力，從而增強(qiáng)體質(zhì)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

4、改善體態(tài)：伏天做背能增加局部肌肉含量，降低體脂率，提高基礎(chǔ)代謝。同時(shí)能讓身姿挺拔，背部變得緊致，有效改善彎腰駝背的不良體態(tài)。

5、改善心理狀態(tài)：伏天做背時(shí)，能讓緊繃的神經(jīng)得到放松，提高舒適感，幫助緩解緊張、焦慮等負(fù)面情緒，從而改善心理狀態(tài)。

伏天做背的方法一般有推拿、按摩、拔罐等，但需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。