晚上睡不著白天也睡不著，可能由多種原因引起，常見原因包括情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失度、心腎不交、心虛膽怯等。治療方法多樣，包括一般治療、藥物治療。需就醫(yī)檢查，根據(jù)具體病因選擇。

1、情志失調(diào)：長期精神緊張、抑郁等，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝郁化火，擾動心神，心神不安則難以入眠，多伴隨煩躁易怒、頭暈頭痛、胸脅脹痛等?？赏ㄟ^睡前泡腳、聽舒緩的音樂等方式放松身心?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，常用藥物有逍遙丸、丹梔逍遙丸、解郁安神顆粒等，可以健脾、舒肝解郁、安神定志。

2、飲食不節(jié)：吃太多肥甘厚味、辛辣刺激食物，或暴飲暴食，一般容易導(dǎo)致脾胃受損，運(yùn)化失常，痰濕內(nèi)生，痰熱上擾心神，從而影響睡眠。有的還會出現(xiàn)胃脘脹滿、嘔吐、口臭等。消除不良飲食習(xí)慣影響，避免睡前大量進(jìn)食、飲水或吸煙、飲酒、喝咖啡、濃茶等。也可遵醫(yī)囑用藥改善，如保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、香砂六君丸等，能夠消積導(dǎo)滯、健脾和胃、清利濕熱。

3、勞逸失度：勞累過度則耗傷氣血，氣血不足不能養(yǎng)心安神；過度安逸則氣血運(yùn)行不暢，心神失養(yǎng)，還容易出現(xiàn)神疲乏力、心悸氣短、四肢困倦等。要規(guī)律作息，養(yǎng)成定時(shí)上床睡覺以及起床的習(xí)慣?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥緩解，例如歸脾丸、八珍益母丸、十全大補(bǔ)丸等，可以益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心等。

4、心腎不交：久病傷陰、房事不節(jié)、思慮太過等，導(dǎo)致腎陰虧虛，不能上濟(jì)于心，心火獨(dú)亢不能下交于腎，心腎陰陽失調(diào)，導(dǎo)致失眠，多伴有心煩、心悸多夢、潮熱盜汗等?？勺襻t(yī)囑使用藥物進(jìn)行治療，常用藥物包括交泰丸、天王補(bǔ)心丹、知柏地黃丸等，有助于交通心腎、清火安神等。

5、心虛膽怯：平素心虛膽怯，突受驚嚇，或耳聞巨響，目睹異物，可能會造成心神不寧，夜不能寐，容易有易驚易恐、氣短自汗等伴隨癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下的前提下用藥進(jìn)行改善，包括琥珀安神丸、酸棗仁丸、柏子養(yǎng)心丸等，有養(yǎng)血、安神、定志、除煩等作用。

建議創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗與溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免劇烈運(yùn)動、觀看刺激性的影視作品，也不要使用電子設(shè)備。