三高人群一般喝低脂奶粉、低糖奶粉、脫脂奶粉、高鈣奶粉、低鈉奶粉等比較好。三高是指高血壓、高血脂、高血糖，這是引發(fā)心腦血管疾病的高危因素，通常與不合理的飲食結(jié)構(gòu)、體力活動少等有關(guān)。建議定期去醫(yī)院檢測血壓、血脂和血糖，積極配合醫(yī)生治療。

1、低脂奶粉：低脂奶粉中的脂肪含量相對較低，同時提供必要的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，既能滿足身體的日常需求，又能幫助控制血壓和血脂。

2、低糖奶粉：低糖奶粉中的糖分含量較少，升糖指數(shù)相對較低，飲用后通常不會導(dǎo)致血糖水平急劇升高，能幫助維持血糖穩(wěn)定。

3、脫脂奶粉：脫脂奶粉的脂肪含量較低，能幫助控制血脂水平，防止血脂異常波動，降低動脈粥樣硬化風險。

4、高鈣奶粉：三高人群適量吃高鈣奶粉，能為身體補充所需鈣元素，可以促進骨骼健康，增強骨密度。

5、低鈉奶粉：低鈉奶粉可以減少體內(nèi)鈉的攝入，幫助控制和穩(wěn)定血壓，預(yù)防水腫。

三高人群在飲食方面以低熱量、高蛋白質(zhì)、高膳食纖維為主，比如雞蛋、芹菜、西紅柿等。同時應(yīng)保持適度運動，比如散步、騎行、打太極拳等。