每天吃點黑芝麻通常對身體有好處，可以獲得補鈣、烏發(fā)潤發(fā)、保護心血管、潤腸通便、滋補肝腎等好處。如果吃黑芝麻后出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等，應(yīng)立即停止食用，并及時就醫(yī)。

1、補鈣：黑芝麻的鈣含量非常高，每百克黑芝麻中含鈣量約為800毫克。每天吃點黑芝麻可以為身體補充鈣質(zhì)，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其是對于老年人和兒童來說，補鈣效果較為明顯。

2、烏發(fā)潤發(fā)：黑芝麻中的黑色素可以促進頭發(fā)中酪氨酸酶的合成，從而使頭發(fā)變得烏黑亮麗。對于因肝腎不足、氣血虧虛等原因?qū)е碌陌装l(fā)、脫發(fā)等問題，有一定的改善作用。

3、保護心血管：黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險，對心血管系統(tǒng)起到保護作用。

4、潤腸通便：黑芝麻含有豐富的油脂，可以潤滑腸道，促進腸道蠕動，有助于預(yù)防和緩解便秘問題。

5、滋補肝腎：黑芝麻具有滋補肝腎的功效，對于肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、耳鳴等癥狀有一定的緩解作用。

需要注意的是，雖然黑芝麻有很多好處，但也不能過量食用。因為黑芝麻中含有較高的脂肪，過量食用可能會導(dǎo)致肥胖、消化不良等問題。