經(jīng)期通常指的是月經(jīng)期。月經(jīng)期一般能吃西梅，每天控制在2~3顆即可，不宜過多。

月經(jīng)期女性激素水平會(huì)發(fā)生明顯變化，機(jī)體相對(duì)虛弱，需要適當(dāng)增加營養(yǎng)補(bǔ)充，維持機(jī)體正常生理功能。而西梅是一種營養(yǎng)成分比較豐富的水果，其中含有多種維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期間適量吃能有效補(bǔ)充身體所需，維持身體正常生理活動(dòng)。而且，西梅中膳食纖維含量豐富，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，輔助緩解月經(jīng)期所出現(xiàn)的便秘癥狀。

月經(jīng)期女性應(yīng)做好個(gè)人的清潔，如定期用溫開水清洗會(huì)陰部、勤換洗內(nèi)褲以及衛(wèi)生棉，同時(shí)還要避免不潔的性行為，以免引起細(xì)菌感染，增加?jì)D科疾病的發(fā)生概率。出現(xiàn)煩躁的情緒時(shí)，也可以通過散步、聽音樂等方法舒緩。