月經(jīng)期通常可以吃赤小豆，但注意適量，以免導(dǎo)致腸胃不適。赤小豆是豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟種子?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

赤小豆富含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、碳水化合物以及鉀、鎂、磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有利水消腫、解毒排膿的功效。月經(jīng)期女性身體相對(duì)虛弱，抵抗力下降，適量吃赤小豆可以為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，有助于緩解月經(jīng)期水腫。另外，赤小豆中含有豐富的水溶性膳食纖維，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，緩解月經(jīng)期消化不良、食欲不振等癥狀。但大量吃赤小豆，可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適，所以建議控制食用量。

月經(jīng)期應(yīng)使用質(zhì)量安全、柔軟舒適的衛(wèi)生巾，至少兩個(gè)小時(shí)更換一次。注意外陰清潔，堅(jiān)持每天用清水擦洗，能降低感染風(fēng)險(xiǎn)。