孕婦能吃赤小豆嗎
能適量吃赤小豆。
建議用量：50g/天
孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)需要多元化，赤小豆中含有豐富的膳食纖維、葉酸以及維生素等，葉酸可以促進(jìn)胎兒大腦以及神經(jīng)的發(fā)育，有助于預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于改善排便困難和便秘的情況。
赤小豆可以煮粥或燉湯，可以在早晚餐食用，但要注意赤小豆性偏涼，不宜與羊肉一起吃，羊肉性熱，兩者結(jié)合會(huì)出現(xiàn)相互作用，可能會(huì)導(dǎo)致羊肉的營(yíng)養(yǎng)流失。另外，赤小豆有利水消腫的作用，體型偏瘦者、腹瀉者不宜使用，避免引起身體水分丟失過(guò)多。
孕婦在妊娠期間不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，還需要保持心情愉快，避免長(zhǎng)時(shí)間焦慮和緊張，并定期到醫(yī)院做好胎心監(jiān)測(cè)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見(jiàn)病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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