通鼻塞的方法有使用藥物、鹽水洗鼻、按摩穴位、熱敷、調(diào)整生活方式等。

1. 使用藥物：減充血劑如麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液、羥甲唑啉滴鼻液等，能使鼻黏膜血管收縮，減輕充血，緩解鼻塞?？菇M胺藥如氯雷他定、西替利嗪等，可減少鼻黏膜的過敏反應(yīng)，減輕鼻塞癥狀。糖皮質(zhì)激素類藥物如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，具有抗炎、抗過敏作用，能有效減輕鼻黏膜炎癥，緩解鼻塞。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 鹽水洗鼻：用生理鹽水或2.3％的高滲鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原、灰塵等，減輕鼻黏膜的水腫，改善鼻腔通氣?？墒褂脤ｉT的洗鼻器進(jìn)行操作，一般每天1 - 2次。

3. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴等穴位，能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處；印堂穴在兩眉頭連線的中點。用手指輕輕按揉這些穴位，每次1 - 2分鐘，每天可多次進(jìn)行。

4. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻部，可使鼻黏膜遇熱收縮，鼻腔通暢，同時促進(jìn)血液循環(huán)，減輕局部充血。一般每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。

5. 調(diào)整生活方式：保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器；避免接觸過敏原和刺激性物質(zhì)，如花粉、灰塵、煙霧等；適當(dāng)進(jìn)行運動，增強體質(zhì)，提高免疫力；睡覺時可適當(dāng)墊高頭部，有助于減輕鼻部充血，緩解鼻塞。

通鼻塞的方法有多種，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛、流涕等其他癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。同時，使用藥物時一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行用藥帶來不良后果。